Aconchego, protecção e segurança tudo o que precisamos para florescer em Amor…

A nossa Saúde reflete todas estas vivências que possamos experienciar ou não…e consequentemente seremos mais saudáveis, ou podemos sentir-nos mais frágeis, ficando mais sensíveis a inúmeras situações que nos expressam tudo o que o corpo não consegue verbalizar… vamos aprendendo a escutar a voz do corpo, para que possamos sentir o que nos diz o coração 💗

O auto-cuidado, amor próprio, auto-estima e auto-confiança devemos sempre alimentar, com base num conjunto de práticas e hábitos saudáveis que nos encorajam a nutrirmo-nos de corpo e alma..

Sentiremos o nosso corpo como um templo sagrado, respeitando e olhando-o como algo único que desperta em nós o embelezamento natural por nós mesmos sentido.

Aqui devemos permanecer neste espaço de encontro, descoberta e crescimento entre nós e todas as células do nosso corpo. Podemos fazer rituais, cultos, atividade física, momentos de estética, beleza, meditação, relaxamento..mas acima de tudo despertar em nós pequenos gestos simples que nos darão suporte, reforçando e fortalecendo o nosso organismo.

Saúde

Partilho-vos uma pequena receita de Vitalidade, que faz parte do meu ritual matinal, e por vezes, também ao deitar..pois ajuda por um lado a relaxar, dando conforto, mas por outro, revitaliza-nos a um outro nível de energia…

A base desta receita que vos vou partilhar é de leite dourado, uma bebida especialmente usada na medicina ayurvedica, e que traz por si só inúmeros benefícios. O leite dourado, ou “golden milk” como também é conhecido, é nada mais do que uma bebida feita com leite, cúrcuma, mel e especiarias adicionado a uma bebida vegetal de arroz,aveia, cocô,espelta ou amêndoa… Quanto às especiarias, as mesmas são adicionadas para aumentar a biodisponibilidade de curcumina, a substância com propriedades anti-inflamatórias, anticancerígenas, antioxidantes, antivirais, antifúngicas e antibacterianas.

O seu sabor é agradável e muito reconfortante para toda a família.

Benefícios do Golden Milk

A cúrcuma tem sido utilizada no tratamento de doenças hepáticas, problemas de pele, doenças respiratórias e gastrointestinais, dores nas articulações, inflamação e cicatrização de feridas.

O “golden milk” é uma ótima forma de obter os benefícios da curcuma, um ingrediente que nem sempre é utilizado na nossa cozinha mas que tem propriedades importantíssimas.

  • Ajuda a melhorar os níveis de açúcar no sangue de indivíduos em glicémia elevada ou indivíduos com diabetes;
  • Reduz os danos provocados pelos radicais livres nas células e tecidos, graças à quantidade de antioxidantes que possui;
  • Reduz os sintomas da artrite reumatóide bem como muitas outras condições inflamatórias das articulações;
  • Ajuda a manter níveis saudáveis de colesterol no sangue e evita a oxidação de “mau” colesterol, o colesterol LDL;
  • Melhora a função hepática;
  • Protege contra danos causados por metais pesados;
  • Inibe e previne certos tipos de cancro, incluindo o cancro do pâncreas, mama e colón;
  • Reduz os sintomas degenerativos associados à doença de Alzheimer .

Como preparar e usufruir deste superalimento!

COMO FAZER LEITE DOURADO?


Para obter todos os benefícios deste superalimento aqui fica a receita para poder experimentar.

☀️ LEITE DOURADO ☀️

– Ingredientes –

  • 2 Chávenas de bebida vegetal
  • 1 Colher de chá de cúrcuma
  • ½ Colher de chá de canela
  • 1 Pitada de pimenta preta
  • 1 Lasca fina de gengibre fresco, descascado ou ¼ de colher de chá de pó de gengibre
  • 1 Colher de chá de mel

– Modo de preparação –

  1. Primeiro, misture todos os ingredientes num liquidificador de alta velocidade até ficar uma mistura homogénea.
  2. De seguida, coloque a bebida numa panela pequena e aqueça durante 3 a 5 minutos em lume médio até aquecer, mas não deixe ferver.
  3. Sirva e beba ainda quente.

COM BASE NESTE RECEITA, QUE NORMALMENTE TENHO SEMPRE DISPONÍVEL EM PÓ PRONTA A USAR, ADICIONO 2 GT DE ÓLEO ESSENCIAL DE FRANKINCENSE E 2 GT DE ÓLEO ESSENCIAL DE COPAÍBA E PARA TERMINAR UMA COLHER DE CAFÉ DE ÓLEO DE COCO, QUE VAI POTENCIALIZAR A ABSORÇÃO DA CURCUMINA E DE TODOS OS INGREDIENTES.A CANELA NÃO APENAS CONFERE UM SABOR ESPECIAL À PREPARAÇÃO, COMO TAMBÉM POSSUI ANTIOXIDANTES, COMBATE INFECÇÕES, AJUDA NA DIGESTÃO, ENTRE OUTROS BENEFÍCIOS.

Assim desfrutamos de um ritual revitalizante, usufruindo de todas as propriedades anteriormente descritas e ainda mais a destes dois óleos poderosíssimos:

💧 Óleo Essencial de Frankincense

Saúde

💧 Óleo Essencial de Copaíba

Saúde

Mais informações sobre estes óleos

É importante consumir o leite dourado logo após a preparação, para que a bebida não perca suas propriedades nutritivas. Um copo por dia é a quantidade recomendada, para não afetar o metabolismo. Muitas pessoas preferem beber à noite, antes de dormir, uma vez que também colabora para uma boa noite de sono.

Pequenos gestos que fazem a diferença….

Partilha com quem amas💗

.🍀Bom apetite com boas revigorantes energias🍀

Mara Nunes

Psicopedagoga e Terapeuta na área da Educação para a Saúde e Bem Estar Integral

http://m.raizesdosentir.pt/1/home_1159289.html

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